उच्च दर्जाचे पौष्टिक फ्रीझ सुका बटाटा

● उत्तम पचन आणि आतडे आरोग्य
त्यांच्याकडे भरपूर फायबर सामग्री आहे.हे विद्रव्य आणि अघुलनशील आहारातील तंतूंनी समृद्ध आहे.त्यामुळे चांगले पचन प्रोत्साहन.ते खाल्ल्याने बिफिडोबॅक्टेरियम आणि लॅक्टोबॅसिलसची वाढ देखील होते.ते IBS आणि अतिसाराचा धोका कमी करू शकतात

● रताळे दृष्टीचे रक्षण करते
रताळ्याच्या फायद्यांमध्ये डोळ्यांच्या नुकसानीपासून संरक्षण देखील समाविष्ट आहे.हे बीटा-कॅरोटीनमध्ये आश्चर्यकारकपणे समृद्ध आहे, एक अँटिऑक्सिडेंट जे डोळ्यांना मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवू शकते.हे झेरोफ्थाल्मियाचा धोका देखील कमी करू शकते.

● इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते
गोड बटाट्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे ते इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यास मदत करू शकते.यामध्ये आहारातील फायबरचे प्रमाण जास्त आहे आणि कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स सामग्री शरीरातील रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी एकत्रितपणे कार्य करू शकते.

● निरोगी रक्तदाब पातळी
हे मॅग्नेशियम, पोटॅशियमचा समृद्ध स्रोत आहे.ही संयुगे उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक आणि इतर गंभीर कोरोनरी समस्यांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करतात.पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.

● वजन कमी करणे
रताळ्यामध्ये असलेले पेक्टिन, विरघळणारे फायबर, तृप्ति वाढवते आणि अन्न सेवन कमी करते.रताळ्यामध्ये फायबरची चांगली मात्रा तुम्हाला जास्त काळ पोटभर ठेवू शकते आणि त्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होऊ शकते.रताळ्यातील कॅलरी सामग्री देखील खूप जास्त नसते आणि आपण ते सहजपणे आपल्या आहारात समाविष्ट करू शकता.

● प्रतिकारशक्ती वाढवते
आतड्यांचे आरोग्य सुधारून आणि निरोगी पचनसंस्था राखून, रताळे आपोआप तुमच्या शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.